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O ritmo da vida e da mudança pode ser avassalador. Às vezes, todos precisamos desacelerar, relaxar e descontrair - mas, depois de um dia agitado no trabalho, de um trajeto terrível ou de uma viagem de pesadelo às compras, pode parecer impossível.

Pode ser difícil desligar e ficar completamente relaxado, mas ser capaz de se despir e relaxar completamente é vital para a nossa saúde.

Jogue o aplicativo Relax e sinta o mundo abrandar enquanto desfruta dos benefícios para a saúde mental:

  • Descubra técnicas de relaxamento.
  • Encontre a maneira perfeita de relaxar e desestressar.
  • Descubra as configurações terapêuticas para EM, controle da dor, insônia, estresse pós-traumático
    desordem etc.
  • Sinta-se capacitado para lidar com desafios e situações difíceis.
  • Priorize o autocuidado e tenha mais tempo para si e para as pessoas ao seu redor.

Desvie, melhore sua mentalidade, durma melhor, aumente sua confiança e seja mais saudável com meditações guiadas, sessões de atenção plena e mensagens positivas - e muito mais.

O especialista em mindfulness, treinador e terapeuta Andrew Johnson tem ajudado as pessoas a lidar com os desafios da vida com relaxamentos guiados, meditações, ferramentas de autocuidado e exercícios respiratórios há muitos anos.

Sua gama de aplicativos de mindfulness mais vendidos tem uma variedade de conteúdo para ajudá-lo, esteja você procurando maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade, perder peso, melhorar sua saúde e confiança, aprender técnicas de relaxamento etc.

Características principais:

  • Meditações curtas que você pode fazer em qualquer lugar: no trabalho, no trabalho, em casa, a pé.

  • Sessões inspiradoras para ajudá-lo a enfrentar os desafios da vida, ficar calmo e encontrar clareza.

  • Histórias e palestras sobre conscientização para ajudá-lo a criar hábitos melhores e saudáveis.

  • Meditações para ajudar você a se sentir inspirado e motivado a comer bem, exercitar-se e permanecer
   saudável, tanto no corpo como na mente.

  • Técnicas e ferramentas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhor todas as noites, para acordar sentindo
   energizado e revigorado.

  • Exercícios respiratórios e meditações calmantes para ansiedade, ataques de pânico e alívio do estresse.

  • Sessões de meditação para interromper a ansiedade e liberar o estresse.

Como obtenho mais?

Comece o seu dia com atenção, mantenha-se positivo e inspire-se ao longo do dia com uma série de meditações guiadas para ajudar em momentos difíceis ou estressantes. Aumente sua energia com um Power Nap, mantenha o foco na Beat Procrastination e, em seguida, divirta-se usando uma meditação Deep Sleep por uma noite repousante.

Pense em Andrew como seu treinador pessoal de atenção plena, sempre disponível para ajudar quando você mais precisar dele.

Procure Andrew Johnson para desbloquear mais atenção diária e sessões de meditação guiadas.

Relax with Andrew Johnson Lite

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